• Gợi ý từ khóa:
  • Áo thun nam body, áo ba lỗ, áo tập gym,...

9 Loại Trái Cây Có Nhiều Protein Nhất Cho Dân Tập Gym Thể Hình Chơi Thể Thao

Với các bạn chơi thể thao nhất là các bạn tập gym thì bổ sung Protein là việc rất quan trọng nếu bạn muốn tăng nhanh khối lượng cơ trong cơ thể và nhanh lên cơ nhé

Có rất nhiều loại thực phẩm khác nhau có nhiều protein nhưng trong bài viết này WoWMen chỉ với thiệu đến các bạn các loại trái cây nhiều protein vì mình biết rằng có rất nhiều bạn thích ăn trái cây và thậm chí có một số bạn ăn trái cây để giảm cân nhưng vẫn muốn tăng cơ thì bổ sung các loại trái cây dưới đây là tốt nhất

Bài này không sắp xếp theo thứ tự protein trong các loại trái, bạn có thể lựa chọn để ăn theo chi tiết từng loại và sở thích của các bạn

1. Ổi

Trong mỗi trái ổi bạn ăn thì có chứa khoảng 1,2g Protein

2. Bơ

Trong mỗi trái bơi có khoảng 4g protein

3. Mơ

Trong trái mơ nhỏ bé đó có chứa khoảng 0,55g protein cho mỗi trái lận đó nhé

4. Quả Kiwi

Trong mội trái kiwi có khoảng 1g protein

5. Quả Mâm xôi

Cái này ăn lần cả chùm nên tùy trùm to hay nhỏ mà lượng protein sẽ nhiều hay ít

6. Cam

Trong mỗi quả cam có chứa khoảng 1,1g protein

7. Chuối

Trong một quả chuối có chứa khoảng 1,3g protein

dân tập gym hay đồn nhau là tập gym ăn chuối nhanh lên cơ là do trong chuối có nhiều protein nhưng bạn không thể ăn chuối mỗi ngày thì ngán chết, nên bây giờ bạn có thể ăn theo các loại trái cây khác rồi

8. Dưa tây, hay còn gọi là dưa đỏ

Một quả này khá to nên chứa khoảng 4,5g protein

9. Đào

Trong mỗi trái đào có chứa khoảng 1,4g protein

Với 9 loại quả này thì bạn có thể lựa chọn những trái dễ mua, ít tiền :) , và theo sở thích của các bạn để ăn thay đổi hàng ngày thay vì ngày nào cũng cặp chuối thì ngán tận cổ

Dịch theo: myfooddata

logo wowmen.vn

Bình luận

0
WoWMen back to top