Các Bài Tập Khởi Động Giúp Nóng Người Trước Khi Chơi Thể Thao Hay Tập Gym

Khi bạn chơi thể dụng thể hay hay tập gym, yoga,... thì để tránh những chấn thương không đáng có cũng như tránh xảy ra các tai nạn khi vận động thì khởi động cho nóng người là một trong những yêu cầu bắt buộc

Để tránh bị chuột rút, trật khớp cổ tay, cổ chân, bị bong gân,... trước khi đá bóng, vận động, tập gym, tập yoga,..  thì bạn nên thực hiện các bài tập hay động tác khởi động cho nóng người.

Dưới đây là 13 bài tập khởi động cơ bản giúp nóng người toàn thân mà bạn có thể áp dụng, khi thực hiện 13 bài tập này xong thì gần như các khớp cũng như các bộ phận trên cơ thể đều được làm nóng một cách hoàn hảo