11 Bài Tập Ngực Hiệu Quả Nhanh Nhất Cho Nam Tập Gym

Hầu như bất cứ ai khi mới tập gym hay tập lâu năm cũng gần như thích tập ngực nhất vì đẩy tạ sẽ có cảm giác phê hơn, và thích có cặp ngực to hơ, săn hơn sẽ mặc áo sẽ đẹp hơn, chính vì thế bạn có thể bỏ qua bài tập chân, đùi, tay nhưng tập ngực là buổi tập bạn gần như không bao giờ bỏ qua

tuy nhiên để ngực được phát triển nhanh nhất và căng vuông đẹp chứ không nhô ra như phụ nữ thì không phải ai cũng biết, có những bạn tập lâu năm nhưng ngực lại không to lên được thì một phần là do quá chủ quan và không tập đúng kỹ thuật

Cung xem qua video 11 bài tập ngực dưới đây của huấn luyện viên Ryan Spiteri để tập đúng kỹ thuật giúp ngực phát triển toàn diện nhé các anh em