4 Bài Tập Phát Triển Cơ Xô Lưng To Nhanh Và Hiệu Quả

Đối với các bạn tập gym thì để có một body hoàn hảo thì bạn cần phát triển đều tất cả các nhóm cơ để cơ thể của bạn được cân đối hơn. Tuy nhiên nhiều bạn chưa chú ý nhiều cũng như chưa quan tâm nhiều đến phần cơ xô lưng dẫn đến khi ngực to, đùi to, bụng 6 múi nhưng nhìn lại không được cân đối cho lắm

Trong bài Viết này sẽ hướng dẫn các bạn chỉ cần tập theo 4 bài tập này là có thể phát triển nhóm cơ xô lưng một cách toàn diện và hoàn hảo nhé

Bài 1: kéo cáp với tư thế nghiêng 45 độ

Bài 2: nhấc tạ với phần lưng nghiêng về phía trước 45 độ

Bài 3: Kéo cáp vớ lưng thẳng đứng

Bài 4: Gập người và nhấc tạ đơn