Các Bài Tập Cho Từng Nhóm Cơ Khác Nhau Mà Dân Tập Gym Nên Biết

Trong bài viết này mình chia sẽ với các bạn tập gym danh sách các bài tập gym theo từng nhóm cơ khác nhau qua hình ảnh.

Không nhất thiết bạn phải áp dụng tất cả các bài tập trong hình để tập 1 nhóm cơ cụ thể vì đa phần các bạn sẽ không có đủ thời gian cũng như các phòng tập bên ngoài không phải lúc nào cũng đủ dụng cụ để các bạn tập.

Chính vì thế tùy theo dụng cụ sẵn có tại phòng tập mà các bạn có thể chọn những bài tập phù hợp trong từng hình để tập

Các bài tập phát triển cơ ngực

Các bài tập phát triển cơ xô

Các bài tập chân, đùi

Các bài tập phát triển nhóm cơ vai

Các bài tập cơ tay sau

Các bài tập cơ tay trước

Các bài tập từng nhóm cơ không sử dụng tạ, có thể tập tại nhà

Các bài tập bụng 6 múi