Các Bài Tập Cơ Xô Lưng Hiệu Quả Nhất Và To Nhanh Nhất

Để phát triển nhóm cơ xô giúp bạn có thân hình chữ V nhanh nhất có thể thì ngoài việc có chế độ dinh dưởng hợp lý thì bạn cần phải tập đúng và tập các bài tập cơ xô lưng hiệu quả nhất

Để tiện cho các bạn theo dõi cũng như có cái nhìn tổng quá thì trong hình ảnh dưới đây mình tổng hợp lại 12 bài tập cơ xô lưng hiệu quả nhất mà các bạn có thể tập vào ngày tập cơ xô

Mỗi bài các bạn tập 3 hiệp, mỗi hiệu từ 8 - 12 cái

Các bài tập này dùng tạ đó, máy kéo cáp, và tạ đơn nên hầu hết các phòng tập nào từ bình dân đến cao cấp điều có nên các bạn có thể áp dụng được hết cả 12 bài nhé