Các Bài Tập Gym Tác Động Vào Từng Nhóm Cơ

trong bức ảnh dưới đây sẽ cho bạn thấy rõ nhất các bài tập gym nào sẽ tác động đến nhóm cơ nào là chủ yếu

Qua bức ảnh này bạn có thể tập từng nhóm cơ và biết rõ được nó sẽ tác động vào đâu, nếu bạn muốn phát triển nhóm cơ nào nhiều nhất thì bạn có thể tập theo nhóm bài tập đó

Không chỉ thế nếu như bạn muốn tập phát triển cơ ngực và áp dụng các bài tập trong hình nhưng lại thấy ngực phát triển ích hơn các nhóm cơ khác , ví dụ tập ngực nhưng lại thấy vai to ra thì bạn có thể thấy bạn đã tập chưa đúng kỹ thuật bài tập đó và cần xem lại các tập để điều chỉnh cho đúng