Các Bài Tập Tác Động Vào Từng Nhóm Cơ Ngực Và Cơ Bụng Cụ Thể

hầu hết các bạn khi tập gym dần như được hướng dẫn bởi những người tập trước cũng như các huấn luyện viên mà chưa hiểu rõ bài tập nào sẽ tác động vào phần nào của một nhóm cơ cụ thể.

Các huấn luyện viên cũng như các bạn tập lâu năm chỉ nói cho bạn biết bài tập đó tác động vào nhóm cơ ngưc hay bụng nhưng lại không chỉ ra là phần nào cũng nhóm cơ vì một nhóm cơ sẽ có rất nhiều phần như cơ ngực thì có ngực trong, ngực ngoài, ngực trên, ngực dưới,...

Trong bài viết này sẽ cho bạn thấy được bài tập nào sẽ tác động vào phần nào cũng từng nhóm cơ, trong bài này sẽ chỉ rõ 2 nhóm cơ chính là cơ ngực và cơ bụng

Khi đã biết được các tác động cụ thể bạn có thể khác phục những nhược điểm hiện tại, ví dụ ngực trong của bạn chưa đẹp thì bạn tập nhiều các bài tập ngực trong, ngực bạn bị lệch thì bạn nên tập thế nào ,...

cùng tìm hiểu qua hình minh họa sau nhé