• Gợi ý từ khóa:
  • Áo thun nam body, áo ba lỗ, áo tập gym,...

Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục Ngực Lệch Khi Tập Gym ở Nam Giới

  • Nguyễn Hoàng Hải
  • Gym
  • 29/05/2018

Nếu bạn tìm đọc đến bài viết này tôi đoán rằng ngực bạn hầu như không đều, có thể bên cao bên thấp hoặc cũng có thể bên to hơn bên nhỏ hơn.

Trong bài viết này mình sẽ nêu ra các nguyên nhân dẫn đến việc ngưc bị lệch không đều khi các bạn nam tập gym hay tập thể hình

Nguyên Nhân Ngực Lệch Khi Tập Gym

1. Khi Đẩy tạ đòn dùng lực không đều, bị nghiêng, bên cao bên thấp

2. Tập Sai động tác

3. Do cơ địa bị lệch cơ

Hầu hết việc tập gym bị dẫn đến ngực bị lệch nằm ở 2 nguyên nhân đầu

Cách Khắc Phục Ngực Lệch

1. Khi đẩy thanh tạ đòn ngang, bạn có thể nhờ một bạn khác đứng nhìn và điều chỉnh để bạn dùng lực cân bằng, sau nhiều lần đều chỉnh bạn có thể dùng lực và đẩy tạ đều nhau, thanh tạ không còn nghiêng một bên thấp một bên cao thì dần dần ngực sẽ to đều

2. Do tập sai động tác, đối với một số bài tập thì hầu hết các bạn chỉ tập theo người tập trước mà bạn không hiểu rõ các tác động cơ, nên có thể tập sai và lâu ngày bị lệch ngực, với nguyên nhân này bạn có thể hỏi những bạn có ngực đều và đẹp trong phòng tập về động tác bạn đang thực hiện, nhờ họ quan sát khi bạn tập để tim ra chỗ sai

3. Thay vì tập tạ đòn thì bạn có thể tập tạ đơn là cách tốt nhất để khác phục lệch ngực

4. Với nguyên nhân lệch ngực do cơ địa thì gần như là chưa thể khắc phục được

Nếu có thắc mắc bạn có thể để lại bình luận bên dưới

logo wowmen.vn

Bình luận

0
WoWMen back to top