Một trong những dụng cụ phải nói là vô cùng thiết yếu cho những bài tập độ mông hay chân mà bạn không thể thiếu khi tập gym hay yoga đó là dây kháng lực hay dây cao su.
- Dây có nhiều mức độ khác nhau, chiều ngang và dài là giống nhau chỉ khác nhau ở độ dày của dây
- Mỗi độ dày khác nhau sẽ có mức kháng lực càng cao, dây cao su càng dày thì mức kháng lực càng cao
- Nhóm cơ được sử dụng để tập bài tập này chủ yếu phần phân dưới như: Chân, Mông, Đùi, Hông
- Mỗi nhà sản xuất hay mỗi thương hiệu khác nhau thường dùng màu để quy định cho độ kháng lực của dây, tuy nhiên vì sẽ khác nhau theo từng thương hiệu nên ở đây WoW Men sẽ duy định theo mức độ (1, 2, 3,...) và có ghi kèm số ký để các bạn có thể phân biệt
- Ở đây chúng ta sẽ phân biệt dựa trên mức độ tập như sau
+ Mức 1: khoảng 3kg - dày khoảng 0.25mm - màu cam/vàng
+ Mức 2: khoảng 5kg - dày khoảng 0.35mm - màu xanh lá
+ Mức 3: khoảng 9kg - dày khoảng 0.7mm - màu xanh dương
+ Mức 4: khoảng 13,5kg - dày khoảng 0.9mm - màu đỏ
+ Mức 5: khoảng 18kg - dày khoảng 1.1mm - màu đen
