• Gợi ý từ khóa:
  • Áo thun nam body, áo ba lỗ, áo tập gym,...

10 Loại Thực Phẩm Có Nhiều Hay Giàu Protein Nhất Cho Dân Tập Gym

Với các bạn đang tập gym thì protein là một trong những chất cực kỳ quan trọng và cần thiết để bổ sung hàng ngày nếu bạn muốn cơ bắp nhanh phục hồi và giúp cơ phát triển tốt nhất.

Chính vì thế trong bài viết này WoWMen sẽ giới thiệu đến bạn 10 loại thực phẩm có chứa nhiều protein nhất để các bạn có thể bỗ sung thông qua việc ăn uống hàng ngày

Gần như 10 loại thực phẩm này bạn có thể mua tại bất kỳ chợ hay siêu thị nào trên toàn quốc

Mỗi ngày thay đổi 1 loại khác nhau để không bị ngán khi ăn và vì một cơ bắp tuyệt vời nhé

1. Chuối

Trong tất cả các loại chuối : chuối già , chuối sứ, chuối cao,... đều chứa nhiều protein

2. Trứng

trong các loại trứng như gà, vịt , ngỗng, ngang,... đều chứa nhiều protein nhưng hầu như chứ gà là được lựa chọn nhiều nhất

3. Sữa và các sản phẩm từ sữa

Bạn có thể uống sữa, hoặc ăn sữa chua, ...

4. Các loại đậu

Nhất là với các bạn đang giảm cân thì đậu cực kỳ hiệu quả vì vừa bộ sung nhiều protein vừa giúp bạn có cảm giác no lâu hơn và không bị đói. 

Các loại đậu như: đậu phộng, hạt điều, ...

5. Hải Sản

trong các loại hải sản như tôm, cua, mực, ... có chưa nhiều protein nhưng vì một số bạn có thể bị dị ứng hải sản, một số khác không thể ăn mỗi ngày vì giá thành khá cao

6. Bắp (Ngô)

Bắp là loại thực phẩm có nhiều protein mà ít bạn biết, bạn có thể ăn vặt vừa bổ sung protein vừa ăn lúc buồn miệng

7. Bơ

Nhiều bạn cho rằng ăn bơ nhiều có nhiều chất béo sẽ làm tăng mỡ, nhưng bạn sai lầm rồi nhé, chất béo trong bơ là rất béo lành mạnh không gây mập, mà đây còn là loại quả chứa rất nhiều protein

8. Táo

Một trong những loại trái cây vừa ngon vừa có nhiều protein

9. Thịt gà

Gần như bạn nào tập gym cũng nghe thiên hạ đồn rằng ăn nhiều thịt gà, ức gà, đùi gà,... đúng thật như vậy, trong thịt gà có chứa rất nhiều protein

10. Rau Muống

Rau này thì khỏi phải bàn luôn, vừa rẻ vừa dễ tìm mua và lại chứa nhiều protein, quá là tiện lợi

logo wowmen.vn

Bình luận

0
WoWMen back to top